こんにちわー✴今日はBIG3ではないのですが 腹筋も紹介したいと思います！やっぱり筋トレといえば腹筋とのイメージが強く 手軽に出来るのでこれもやっておきましょう！腹筋にはざっくり分けると上部と下部の二つにになります 今回は上部の腹筋に効かせていき…