ダイエットするには筋トレがおすすめな理由

こんばんわ～！

夏が始まりましたね！！
夏と言ったら、海、スイカ、キャンプ、流しそうめん、、、
懐かしさで涙が溢れそうです😂

ですが、今回僕が目をつけたのはダイエット！！

個人的な話になりますがずっと
ダイエットをしなくてはいけないと思っていました。(^^;

そんなときに、友人の向山雄治さんと
ダイエット勝負をすることになったこともあり
本気で痩せようと思います！🌠

僕が今回やるダイエットとしてやることは
【筋トレ+食事】
の2つになります！💡💡💡

やり方は簡単！！

食事は特に制限はしません！
が、腹八分目でハイカロリーなものはできるだけ避けます😂
あとは毎日、筋トレを継続するだけです！♪

・なぜ、筋トレをするのか！？
・筋トレをしたら体が太くなってしまうのではないか？
などと思われるかもしれませんが
ダイエットと筋トレには実は深い繋がりがあるのです！！

ではまず、
「なぜ、筋トレが効果的なのか」
というところをみてみましょう！😃

筋肉は多くのエネルギーを消費する性質をもっています！

そして人間は動いていなくてもエネルギーを消費し続けて
生命活動を続けています！
これが基礎代謝と呼ばれるものですね🎵

上記のことから、人間はなにもしていなくても
エネルギーを消費しているのですが
筋肉がついているとその分多くのエネルギーを消費します✨

つまり！！
筋肉がついていると、なにもしていなくても
エネルギーがガンガン消費されていくのです！😃

これを基礎代謝を上げると言います！💡

これが非常に効果的で、基礎代謝を上げれば
痩せやすく、太りにくい体を手に入れることができます😂🌠

あとは食事をしっかりとバランスよく
食べ過ぎなければちゃんと痩せていく
というのが今回のダイエット作戦となります！🎵

次に
「筋トレをすると太くなってしまうのではないか？」
という疑問ですが、そんなことはまずないのでご安心を😂

もちろん、筋トレをやり過ぎると太くはなりますが
必要な筋肉をちゃんとつけることで、
引き締まった体になり、寧ろ細く見えるでしょう✨

そんなことから筋トレダイエットをおすすめしています(○´∀｀○)

次回からは、「それじゃ何から始めたらいいの？」
という疑問に答えていきます！

みなさんも僕と一緒に頑張りましょう！✨