熱中症対策！経口補水液は身近なもので作れる！？

こんにちは～！

最近とにかく暑いですね、、、😱
ちゃんと熱中症対策していますでしょうか！？

これだけ暑ければ対策しておかないと
熱中症になってしまうのも無理ありません、、、

昔は部活動の時は水を飲んではいけない
というようなルールありましたよね(笑)
今思えば、危ないです(笑)

僕は野球部だったので、このルールはもちろん適用されていました😱
キツかった～www

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たまに友人の向山雄治さんとも部活の話で盛り上がるのですが
向山雄治さんも大学でダンスをしていたときは
締め切った室内で一時間ぶっ通しで
ダンスをするトレーニングがあったそうです、、、!!( ; ﾛ)ﾟﾟ

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終わった瞬間にみんなで水をガブガブ飲んでいたとか、、、

キツすぎる、、、😱

でも努力のおかげか、ダンスで全九州優勝されたそうです！！

向山さんも、今思うと水は飲まなきゃだめだ
とおっしゃっていましたwww

最近はいろいろ見直されてきて、
ちゃんと水分補給することが推奨されてきましたね！

そんななかで、熱中症対策として経口補水液というのを
耳にしたことがありますか？？😃

経口補水液というのは、体液に近い成分で
軽度から中等度の熱中症にもよいとされています！

有名なのはOS-1ですね！

これがあれば心強いです！！

でも、、、

いつも飲むにしてはちょっといい値段ですよね( ；∀；)

と、そんなときは自分で経口補水液を作ってしまいましょう！
なんと家にあるもので簡単に作れてしまうそうなのです!!( ; ﾛ)ﾟﾟ

必要な材料はこれ！！↓

・水　　500ml
・砂糖　20g
・塩　　1.5g

シンプル！！(笑)

これを混ぜ合わせたら完成です！♪♪
これだけで経口補水液が出来上がってしまいます！

ただし、注意点もいくつかあって
作った日の内に飲みきること
カリウムは含まれていないので、ちゃんと他で摂取すること
などのことが必要となります！💡

市販の経口補水液と自家製の経口補水液を
上手く使い分けるのもいいですね！😂

熱中症に気を付けながらよい夏を！！(*｀･ω･)ゞ

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